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      女性是个麻烦的动作,“姨妈”不仅月月都会定期报道。而且,经期如果不注意卫生,很可能会引起很多妇科疾病。一定要注意保健,那么,哪些事儿是必须注意的?

      首先,要保持外阴清洁。

      每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。

      第二,注意调节情绪,劳逸结合。

      情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

      第三,进行合理饮食。

      要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。

      第四,避免房事。

      月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,阴道酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。

      第五,不能乱用药物。

      一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适,月经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇产科就诊。

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